Những người phải làm việc trong môi trường có quá nhiều áp lực sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh. Bệnh này  sẽ làm ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả. Bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé.

Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh là tình trạng hệ thần kinh hoạt động quá sức làm suy yếu dần. Bệnh sẽ bắt nguồn từ các chấn thương tâm thần kéo dài nhưng chưa có biện pháp khắc phục.

Bên cạnh đó do bạn gặp phải các yếu tố như áp lực công việc nhiều, căng thẳng đầu óc, stress… lâu dần sẽ làm tổn thương hệ thống thần kinh lâu dần sẽ dẫn đến tình  trạng bệnh suy nhược thần kinh.

Có một số các yếu tố có thể tác động đến tình trạng suy nhược thần kinh như:

• Phải làm việc thường xuyên tại môi trường  áp lực, phải suy nghĩ nhiều, phải thức khuya  dậy sớm hoặc làm việc ở những nơi quá ồn ào.
• Tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh suy nhược cơ thể cao hơn.
• Sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào, uống quá nhiều rượu bia.
• Tính cách hướng nội, khó để hòa nhập với xã hội.
• Người có tiền sử mắc bệnh về thần kinh hoặc có các sang chấn tâm lý.
• Mắc bệnh lý nền mạn tính như xoang, đái tháo đường, huyết áp…
• Người bệnh suy nhược cơ thể do thiếu hụt lượng hormone giúp hoạt động hệ thần kinh ổn định.

>>>> Mách bạn: Bật mí cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả

Bệnh suy nhược thần kinh có nguy hiểm không?

Suy nhược thần kinh sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh như những người tiếp xúc cùng. Tuy nhiên nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các nguy hiểm cho người bệnh như:

• Thường xuyên mất ngủ : Do xuất hiện các cơn đau đầu bất chợt nên làm cho giấc ngủ bị ảnh hưởng. 
• Tần suất các cơn đau đầu ngày càng gia tăng, đau nhiều ở vùng trán, hai bên thái dương và nửa đầu. Các cơn đau sẽ gây ra tổn thương cả về thể chất, tâm lý người bệnh là cho tính khí thay đổi, buồn vui thất thường.
• Dẫn đến các rối loạn chức năng thực vật và gây ảnh hưởng  trực tiếp đến hệ tiêu hóa, hệ sinh sản và hệ tim mạch.
• Suy nhược thần kinh nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn tới nhiều bệnh lý khác như trầm cảm, rối loạn dạng cơ thể,...  Do vậy, bệnh nhân cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo suy nhược thần kinh và đi thăm khám kịp thời. 

Cách điều trị suy nhược thần kinh không dùng thuốc

Bệnh suy nhược thần kinh bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân xung quanh nên hoàn toàn có thể cải thiện tình hình bệnh bằng những phương pháp đơn giản như:

Massage để cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Giấc ngủ ngon có vai trò vô cùng quan trọng để hệ thần kinh và não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn đồng thời cải thiện được triệu chứng suy nhược thần kinh. Chính vì vậy bệnh nhân cần rèn luyện thói  quen ngủ sớm, đủ giấc để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Cách đơn giản nhất để có giấc ngủ sâu và ngon là massage nhẹ nhàng đầu,các vùng của cơ thể. Có thể kết hợp massage cùng với các loại tinh dầu như bạc hà, quế, dầu tràm và xông nóng như vậy sẽ rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

Cần hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử hay suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực để dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Sử dụng các liệu pháp tâm lý

Khi nhận thấy bản thân có áp lực lớn, căng thẳng và suy nhược cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn và điều trị đúng cách.

Tại đây các chuyên gia sẽ ổn định tâm lý, tư duy tích cực nhằm cân bằng lại cuộc sống nhằm cải thiện triệu chứng suy nhược thần kinh.

Một số phương pháp giải tỏa áp lực trong cuộc sống như:

• Tích cực tham gia vào các hoạt động thể thao, ngoài trời, các bộ môn thiền yoga…
• Xây dựng thói quen nghe nhạc, cắm hoa, đi dạo…

Thiết lập thói quen dinh dưỡng tốt cho não

Dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng với  sức khỏe não bộ và hệ thần kinh, từ đó sẽ giúp điều trị suy nhược thần kinh nhanh chóng.

Chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất, dinh dưỡng nhóm protein, vitamin, chất xơ, axit béo omega 3, các loại quả mọng nước, rau xanh, cá béo… Duy trì uống đủ 2 lít nước/ ngày.

Tránh ăn nhiều đồ dầu mỡ, đường, thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn hay các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, đồ uống có cồn…

Duy trì các bài tập và thể thao vận động

Những bộ môn vận động như yoga, chạy bộ, các môn thể thao, bơi lội, thể dục nhẹ nhàng… sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện vóc dáng, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, bổ trợ chức năng não bộ, cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả.

Nên vận động, thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút/ ngày để có sức khỏe tốt và hỗ trợ điều trị triệu chứng của tình trạng  suy nhược thần kinh.

Khi áp dụng các cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc sẽ mất thời gian dài để đạt hiệu quả rõ rệt nhất nên người bệnh cần duy trì, kiên nhẫn và kết hợp đồng thời nhiều phương pháp nhằm đạt kết quả cao.

Bài viết ở trên đã chia sẻ các cách điều trị suy nhược thần kinh không dùng thuốc hiệu quả để bạn đọc có thể tham khảo, áp dụng, tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi thực hiện.

Trường Cao Đẳng Y Dược Sài Gòn