Cao đẳng Y Dược TPHCM - Trường Cao Đẳng Y Dược Sài Gòn™

Có rất nhiều cách để giải độc gan tại nhà và mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các loại nước uống giải độc gan hiệu quả. Bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé.

Giải độc gan là gì?

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và giúp loại bỏ chất thải, chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Do vậy mà việc tích tụ các chất độc tại cơ quan này là điều không thể tránh khỏi.

Giải độc gan là tình trạng làm  sạch hoặc thải độc là chương trình nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể để cải thiện tốt sức khỏe. 

Hiện  nay việc  sử dụng thuốc bổ gan, giải độc gan nhằm ngăn ngừa các tổn thương gan do uống rượu bia, ăn  thực phẩm không lành mạnh hay những bệnh lý gan như viêm gan B, C… Mặc dù vậy cần chú ý rằng việc giải độc gan là cả quá trình tự nhiên thực hiện nhiệm vụ của cơ thể chứ không phải thải độc theo phương pháp nào.

Để gan hoạt động tốt cơ thể cần được thải độc, dành thời gian nghỉ ngơi nhiều người nghĩ rằng khi cơ thể có các dấu hiệu như nóng trong người, nổi mụn nhọt…  sẽ lập tức nghĩ đến tình trạng nóng gan và mua thuốc bổ gan về để uống.

Tuy vậy bất kỳ loại thuốc nào khi sử dụng không đúng cách cũng sẽ gây hại cho sức khỏe người bệnh do đó tốt nhất những người có bệnh lý gan, chức năng gan yếu việc sử dụng  các loại thuốc hay những chế phẩm hỗ trợ chức năng gan nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa và không được tự ý sử dụng thuốc.

>>>> Mách bạn: Cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả không dùng thuốc

Các loại nước uống giải độc gan

Các loại nước uống như nước chanh, nước trà xanh, nước gừng… được rất nhiều người lựa chọn để giải độc gan với nguyên liệu từ thiên nhiên, dễ thực hiện. Cụ thể như:

Nước trà xanh

Lá trà xanh có chứa các hợp chất chống oxy hóa  tự nhiên với tác dụng làm mát gan,  giảm căng thẳng, mệt mỏi hay loại bỏ độc tố từ đó đem lại làn da tươi sáng. Việc duy trì thói quen uống trà xanh sẽ giúp phòng ngừa những nguy cơ gây ra bệnh như gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, nóng gan, xơ gan…

Cách thực hiện

• Chuẩn bị lá trà xanh tươi rửa sạch và để ráo nước.
• Vò lá trà xanh cho vào ấm tích và  tráng bằng nước sôi. Nước đầu tiên đổ đi không uống.
• Rót lần 2 nước sôi vào bình với khoảng  từ 200 - 300ml sau đó ngâm trà trong khoảng 3 - 5 phút để thưởng thức.

Chú ý khi hãm chè nên vò lá trà xanh để các dưỡng chất ngấm vào nước trà nhanh hơn và từ đó tăng thêm được mùi vị ngon hơn.

Trà Atiso

Trong Atiso có chứa các hoạt chất như silymarin và cynarin có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, đồng thời giúp giải độc gan, phục hồi chức năng gan và hỗ trợ trong điều trị các bệnh lý về gan.

Chất Cynarin trong Atiso có khả năng kích thích tiết mật lên đến 4 lần so với bình thường. Không chỉ vậy các thành phần trong trà Atiso còn giúp hỗ trợ điều tiết dòng chảy của mật nhờ đó mà gan sẽ hoạt động tốt và hồi phục chức năng gan nhanh chóng, khỏe mạnh.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị hoa Atiso tươi, nước lọc và đường phèn.
• Sơ chế hóa Atiso bằng cách cắt cuống, cành hoặc những phần hoa bị dập nát  sau đó đem đi rửa sạch.
• Cho phần đã rửa sạch vào nồi, thêm nước để luộc.
• Đậy vung, đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 40 - 50 phút.
• Tiếp đến vớt hoa ra để lấy nước còn phần hoa có thể dùng chế biến món ăn.
• Thêm chút đường phèn vào phần nước trong nồi để dễ uống hơn.
• Chờ khi trà nguội bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng uống.

Nước mật ong

Mật ong có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe người sử dụng như trừ ho, nhuận tràng, thông tiện và với vị ngọt của mật ong giúp cải thiện huyết sắc tố gan, hỗ trợ làm mát gan và điều trị các bệnh như xơ gan, ung thư gan.

Để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe nên dùng nước mật ong sau bữa sáng, trước khi đi ngủ. 

Cách thực hiện

• Lựa chọn mật ong nguyên chất cho 2 thìa vào cốc nước ấm tiếp đến khuấy đều và thưởng thức.
• Thêm vào đó lát gừng hoặc nước cốt chanh để tăng hiệu quả và ngon miệng.

Nước ép bưởi và muối

Bưởi là loại quả có chứa hàm lượng lớn Vitamin C và chất xơ, bên cạnh đó bưởi còn chứa các chất chống oxy hóa cao, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc gan, hạn chế các yếu tố gây ra bệnh lý về gan.

Cách thực hiện

• Bưởi bỏ vỏ và đem ép lấy nước.
• Thêm vào nước ép bưởi 1 chút muối.
• Khuấy đều và dùng uống liền.

Nước lọc

Loại nước dễ tìm nhất và được sử dụng hàng ngày. Cơ thể người có đến 70 - 80% là nước nếu thiếu nước sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng và dẫn đến các hao tổn nặng nề khác, điều này cũng sẽ dẫn đến gan, thận bị tích tụ độc tố và không đào thải được chúng ra ngoài.

Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể. Nên uống nước từ nguồn nước sạch và đun sôi để nguội trước khi uống.

Nước đậu xanh

Đậu xanh là một trong những loại ngũ cốc phổ biến tại Việt Nam và được chế biến thành rất nhiều các món ăn như xôi, bánh, cốm, chè… Đậu xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên sẽ giúp làm mát gan, thanh nhiệt, giải độc…

Cách thực hiện

• Chuẩn bị đậu xanh, muối, nước lọc và đường.
• Rửa sạch đậu xanh để ráo và cho vào chảo rang.
• Sau khi đậu xanh đã rang cho thêm nước vào nồi và đun nhỏ đến khi sôi.
• Tắt bếp khi thấy đậu xanh đã nở tơi.
• Lọc lấy nước uống. Còn phần hạt đã đun mềm có thể làm xôi hoặc chè.
• Thêm vào nước đậu xanh chút đường hoặc muối để dễ uống và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống 1 - 2 ngày.

Thông tin bài viết ở trên sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh. Hy vọng bài viết ở trên đã giúp bạn đọc đã có thêm nhiều cách thực hiện các loại nước uống giải độc gan tốt, hiệu quả.

Cao Đẳng Hộ Sinh TPHCM